Hvad er psykomotorisk terapi

Uddannelsen som Psykomotorisk terapeut blev i 2010 en offentligt anerkendt professionsbachelor uddannelse i Danmark.

En psykomotorisk terapeut arbejder med sundhedsfremme, forebyggelse af fysisk og psykisk sygdom, undervisning, behandling og rehabilitering. Vi inddrager krop, psyke og livssituation i arbejdet med sundhed og trivsel. En af vores ekspertiseområder er behandlingen af samt vejledning om stress og forebyggelse heraf.

Hvad kan man forvente i behandlingen?

Den terapeutiske samtale 

I forløbet arbejder vi med sammenhængen mellem krop, psyke, tanker og handlinger. Et typisk behandlingsforløb starter ud med, at vi via samtale afdækker dine udfordringer og at vi sammen finder metoder der passer til netop dine behov.

Den fysiske del

 Der vil typisk være både samtale, enkelte øvelser og elementer af afspænding i løbet af behandlingen. Ved at opøve bevidstheden om kroppens fysiske reaktioner styrker man evnen til at regulere egne følelser og tanker samt evnen til at nedsætte alarmberedskab i nervesystemet. Dette kan gøres ved at inddrage sansestimulerende øvelser, mentaltræningsøvelser, fysiske øvelser, mindfulness etc.

Mellem sessionerne

Som en del af behandlingen vil du ofte få hjemmeopgaver. Det kunne være opmærksomhedsopgaver, opgaver til at justere og udvikle dig følelsesmæssigt og kommunikativt eller fokus på mental vanetænkning og adfærd. Du kan også blive foreslået bevægelse og motion, fysiske øvelser eller mindfulness øvelser. 

Om kropsbevidsthed

Som mennesker kan vi lære at genkende situationer, der aktiverer os både kropsligt og mentalt. Dette betyder også, at en øget kropsbevidsthed kan åbne op for muligheder, samt give os strategier, der vil hjælp os med at handle mere bevidst og hensigtsmæssigt. F.eks. kan noget så simpelt som træthed og sult medføre koncentrationsbesvær og irritabilitet, samt anspændthed, nervøsitet og uro. Kroppen informerer os konstant om den tilstand, vi er i. Hvis vi blot lærer at mærke kroppen og kende dens signaler, vil vi kunne bruge den som en pejlemærke for vores fysiske og psykiske tilstand og behov. Ved at justerer os efter kroppens pejlemærker, har vi mulighed for at tilpasse vores adfærd i forhold til vores behov, og derved opnå større psykisk frihed og overskud.

Medlem af fagforeningen Danske Psykomotoriske Terapeuter